Was ist StreetFit

StreetFit ist ein abwechslungsreiches Outdoor-Training. Es kombiniert Cardio-Elemente wie Joggen und Sprinten mit Kraftübungen für Arme, Beine, Po und den Core-Bereich, um jede Woche die Fitness und Stärke zu steigern. Die Umgebung wird kreativ genutzt, indem Mauern, Bänke und Spielplätze in das Training einbezogen werden. Die Übungen sind flexibel und werden an die individuelle Fitness der Teilnehmenden angepasst. Bei Verletzungen gibt es stets alternative Übungsoptionen.

 Gruppentraining

FLEX

Trainierst du gerne in einer Gruppe, kannst dich aber nicht immer auf einen festen Ort oder Wochentag festlegen? Mit meinem FLEX-Modell bist du völlig frei: Du kannst nach deinen eigenen Wünschen, deiner Stimmung und deiner Zeit in allen bestehenden Gruppen mit trainieren. Ich brauche lediglich eine kurzfristige Anmeldung, damit ich weiss, wer teilnimmt. So bleibst du flexibel und verpasst dennoch kein einziges Training.

Trainingsablauf

Das Training dauert 45 oder 60 Minuten. Unser Treffpunkt ist gleichzeitig der Startpunkt. Das Aufwärmen dauert ca. 5 - 10 Minuten. Wir absolvieren ein Kraft- und Ausdauertraining in 1 bis 4 Blöcken mit einer Gesamtdauer von ca. 35 - 45 Minuten wobei wir den Körpergewicht als Wiederstand nutzen. Die Abkühl- und Dehnungsphase dauert ca. 5 - 7 Minuten. In der Abkühl- und Dehnungsphase kehren wir zu unserem ursprünglichen Treffpunkt zurück.