Was ist StreetFit

StreetFit ist ein abwechslungsreiches Outdoor-Training. Es kombiniert Cardio-Elemente wie Joggen und Sprinten mit Kraftübungen für Arme, Beine, Po und den Core-Bereich, um jede Woche die Fitness und Stärke zu steigern. Die Umgebung wird kreativ genutzt, indem Mauern, Bänke und Spielplätze in das Training einbezogen werden. Die Übungen sind flexibel und werden an die individuelle Fitness der Teilnehmenden angepasst. Bei Verletzungen gibt es stets alternative Übungsoptionen.

 Gruppentraining

1:1 Training

Du trainierst am liebsten mit persönlicher Betreuung, arbeitest unregelmässig? Dann ist 1:1 Training genau das Richtige für dich. Ich stelle dir ein Programm zusammen und motiviere dich! Wir treffen uns wo und wann es dir passt. Das Training kann auch als 1:2 Training gebucht werden. Der 2. Person erhält 20% Rabatt.

Trainingsablauf

Das Training dauert 45 oder 60 Minuten. Unser Treffpunkt ist gleichzeitig der Startpunkt. Das Aufwärmen dauert ca. 5 - 10 Minuten. Wir absolvieren ein Kraft- und Ausdauertraining in 1 bis 4 Blöcken mit einer Gesamtdauer von ca. 35 - 45 Minuten wobei wir den Körpergewicht als Wiederstand nutzen. Die Abkühl- und Dehnungsphase dauert ca. 5 - 7 Minuten. In der Abkühl- und Dehnungsphase kehren wir zu unserem ursprünglichen Treffpunkt zurück.