Was ist StreetFit

StreetFit ist ein abwechslungsreiches Outdoor-Training. Es kombiniert Cardio-Elemente wie Joggen und Sprinten mit Kraftübungen für Arme, Beine, Po und den Core-Bereich, um jede Woche die Fitness und Stärke zu steigern. Die Umgebung wird kreativ genutzt, indem Mauern, Bänke und Spielplätze in das Training einbezogen werden. Die Übungen sind flexibel und werden an die individuelle Fitness der Teilnehmenden angepasst. Bei Verletzungen gibt es stets alternative Übungsoptionen.

 Gruppentraining

FLEX

Train je graag in een groep, maar kun je je niet altijd vastleggen op een vaste locatie of dag van de week? Met mijn FLEX-model ben je volledig vrij: je kunt naar eigen wens, stemming en tijd in alle bestaande groepen meetrainen. Het enige wat ik nodig heb, is een aanmelding op korte termijn, zodat ik weet wie er meedoet. Zo blijf je flexibel en mis je toch geen enkele training.

Trainingsablauf

Das Training dauert 45 oder 60 Minuten. Unser Treffpunkt ist gleichzeitig der Startpunkt. Das Aufwärmen dauert ca. 5 - 10 Minuten. Wir absolvieren ein Kraft- und Ausdauertraining in 1 bis 4 Blöcken mit einer Gesamtdauer von ca. 35 - 45 Minuten wobei wir den Körpergewicht als Wiederstand nutzen. Die Abkühl- und Dehnungsphase dauert ca. 5 - 7 Minuten. In der Abkühl- und Dehnungsphase kehren wir zu unserem ursprünglichen Treffpunkt zurück.