Leistungen

Gesunde Ernährung im Alltag / Menüplanung

UPF (Ultra processes food) Stark verarbeitete Lebensmittel

Gewichtsmanagement / Prävention Übergewicht

Sporternährung

Ernährung in verschiedene Lebesphasen (Schwangerschaft, Kindheit, Alter)

Einkaufsberatung

Informationsveranstaltungen

Gewichtsmanagement

Gewichtsmanagement und Prävention von Übergewicht – nachhaltig und ohne grosse Einschränkungen

Ein gesundes Gewicht zu halten oder Übergewicht vorzubeugen, muss nicht bedeuten, sich strengen Diäten oder großen Einschränkungen zu unterwerfen. Vielmehr geht es darum, langfristige Gewohnheiten zu entwickeln, die Körper und Geist guttun.

Ich helfe dir dabei, dein Gewichtsmanagement auf einfache und nachhaltige Weise anzugehen. Gemeinsam:

  • Erstellen wir eine individuelle Menüplanung, die zu deinem Lebensstil passt und gleichzeitig Abwechslung und Genuss bietet.

  • Minimieren wir den Konsum von ultraverarbeiteten Lebensmitteln (UPF), die oft versteckte Kalorien und ungesunde Inhaltsstoffe enthalten. Stattdessen setzen wir auf natürliche, nahrhafte Alternativen.

  • Setzen wir auf Balance statt Verzicht, sodass du dich wohlfühlst und deine Ernährung leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge und Wissen an die Hand zu geben, mit denen du selbstbewusst Entscheidungen treffen kannst – für eine Ernährung, die nicht nur dein Gewicht reguliert, sondern dich auch insgesamt gesünder und zufriedener macht.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele – Schritt für Schritt und ohne Stress!
Melde dich gerne bei mir, und wir machen den ersten Schritt in Richtung eines gesunden und ausgewogenen Lebens.