Diensten

Gezond eten in het dagelijks leven / menu's plannen

UPF (Ultra bewerkte voedingsmiddelen) Sterk bewerkte voedingsmiddelen

Gewichtsbeheersing / preventie van obesitas

Sportvoeding

Voeding in verschillende levensfasen (zwangerschap, kindertijd, ouderdom)

Boodschappenadvies

Informatie evenementen

Levensfasen

Voeding in verschillende levensfasen - aangepast aan jouw behoeften

 

Ons lichaam heeft in elke levensfase andere voedingsbehoeften. Van groei in de kindertijd tot het behoud van vitaliteit en gezondheid op oudere leeftijd - de juiste voeding speelt een cruciale rol:

  • Kindertijd en adolescentie: Tijdens de groeifasen is een evenwichtige voeding met voldoende voedingsstoffen zoals calcium, vitamine D en eiwitten essentieel voor de ontwikkeling van botten, spieren en hersenen.
  • Volwassenheid: De focus ligt op het behoud van energie, spiermassa en een gezonde stofwisseling. Een balans van macro- en micronutriënten is hier belangrijk om het dagelijkse leven aan te kunnen.
  • Zwangerschap: In deze speciale levensfase is een optimale toevoer van voedingsstoffen cruciaal voor de gezonde ontwikkeling van de baby en het welzijn van de moeder. Belangrijke voedingsstoffen zoals foliumzuur, ijzer en omega-3 vetzuren spelen een sleutelrol.
  • Oudere levensfasen: Met het ouder worden kan de eetlust afnemen of kunnen de voedingsbehoeften veranderen. Vooral de gezondheid van de botten en het vermijden van deficiëntieverschijnselen zoals vitamine B12 of ijzer komen op de voorgrond.

Ik ondersteun je bij het optimaliseren van je voeding voor jouw levensfase. Samen vinden we manieren om aan je voedingsbehoeften te voldoen, je eetlust te stimuleren en de basis te leggen voor een gezond leven - op elke leeftijd.

 

Laten we samenwerken om ervoor te zorgen dat je voeding je optimaal ondersteunt in alle fasen van het leven! Neem contact met me op en we ontwikkelen jouw persoonlijke voedingsplan.