Wat is StreetFit
StreetFit is een gevarieerde workout in de buitenlucht. Het combineert cardio-elementen zoals joggen en sprinten met krachtoefeningen voor de armen, benen, billen en core area. Op deze manier verbeteren we voortdurend onze conditie en kracht. De omgeving wordt creatief gebruikt: Muren, banken, speeltuinen en meer. De oefeningen kunnen worden aangepast aan de individuele fitheid van de deelnemers en er zijn alternatieve opties voor blessures.
Groepentraining
Standort | Zeit | Treffpunkt |
Zug | Maandag 18:45 - 19:45 Donderdag 18:45 - 19:45 | Herti, voor het Athleticentrum |
Rotkreuz | Donderdag 17:10 - 18:10 | Voetgangersbrug over het spoor aan de Suurstoffi kant, bij de Hogeschool |
Risch | Zaterdag 9:00 - 10:00 | Parkeerplaats bij Schlossberg |
1:1 Training
Train je liever met persoonlijke begeleiding en werk je op onregelmatige uren? Dan is 1:1 training iets voor jou. Ik stel een programma voor je samen en motiveer je! We spreken af waar en wanneer het jou uitkomt. De training is ook te boeken als 1:2 training. De 2e persoon krijgt 20% korting.
Trainingsverloop
De training duurt 45 of 60 minuten. Ons ontmoetingspunt is ook het startpunt. De warming-up duurt ongeveer 5 - 10 minuten. We werken een kracht- en duurtrainingsprogramma af in 1 tot 4 blokken met een totale duur van ongeveer 35 - 45 minuten, waarbij het lichaamsgewicht als weerstand wordt gebruikt. De afkoelings- en rekoefase duurt ongeveer 5 - 7 minuten. Tijdens de afkoelings- en rekoefase keren we terug naar ons oorspronkelijke ontmoetingspunt.
Aanbod
Groepstraining
1 x per week
60 Min Training
Groep tot 15 Personen
Drop-in CHF 25.00
5 x CHF 112.50
10 x CHF 212.50
20x CHF 400.00
Aanbod
Personal Training
45 Min Training
Personal
Training
Drop-in CHF 100.00
5 x CHF 445.00
10 x CHF 840.00
20x CHF 1'580.00
aanbod
Personal training
60 Min Training
Personal Training
