Wat is StreetFit

StreetFit is een gevarieerde workout in de buitenlucht. Het combineert cardio-elementen zoals joggen en sprinten met krachtoefeningen voor de armen, benen, billen en core area. Op deze manier verbeteren we voortdurend onze conditie en kracht. De omgeving wordt creatief gebruikt: Muren, banken, speeltuinen en meer. De oefeningen kunnen worden aangepast aan de individuele fitheid van de deelnemers en er zijn alternatieve opties voor blessures.

 Groepentraining

Standort

Zeit

Treffpunkt

Zug

Maandag

18:45 - 19:45

Donderdag

18:45 - 19:45

Herti, voor het Athleticentrum

Rotkreuz

Donderdag

17:10 - 18:10

Voetgangersbrug over het spoor aan de Suurstoffi kant, bij de Hogeschool

Risch

Zaterdag

9:00 - 10:00

Parkeerplaats bij Schlossberg

1:1 Training

Train je liever met persoonlijke begeleiding en werk je op onregelmatige uren? Dan is 1:1 training iets voor jou. Ik stel een programma voor je samen en motiveer je! We spreken af waar en wanneer het jou uitkomt. De training is ook te boeken als 1:2 training. De 2e persoon krijgt 20% korting.

Trainingsverloop

De training duurt 45 of 60 minuten. Ons ontmoetingspunt is ook het startpunt. De warming-up duurt ongeveer 5 - 10 minuten. We werken een kracht- en duurtrainingsprogramma af in 1 tot 4 blokken met een totale duur van ongeveer 35 - 45 minuten, waarbij het lichaamsgewicht als weerstand wordt gebruikt. De afkoelings- en rekoefase duurt ongeveer 5 - 7 minuten. Tijdens de afkoelings- en rekoefase keren we terug naar ons oorspronkelijke ontmoetingspunt.

Aanbod

Groepstraining

1 x per week

60 Min Training

Groep tot 15 Personen

Drop-in CHF 25.00

5 x CHF 112.50

10 x CHF 212.50

20x CHF 400.00

Aanbod

Personal Training

45 Min Training

Personal

Training

Drop-in CHF 100.00

5 x CHF 445.00

10 x CHF 840.00

20x CHF 1'580.00

aanbod

Personal training

60 Min Training

Personal Training

Drop-in CHF 120.00

5 x CHF 540.00

10 x CHF 1'020.00

20x CHF 1'920.00