Wat is StreetFit
StreetFit is een gevarieerde workout in de buitenlucht. Het combineert cardio-elementen zoals joggen en sprinten met krachtoefeningen voor de armen, benen, billen en core area. Op deze manier verbeteren we voortdurend onze conditie en kracht. De omgeving wordt creatief gebruikt: Muren, banken, speeltuinen en meer. De oefeningen kunnen worden aangepast aan de individuele fitheid van de deelnemers en er zijn alternatieve opties voor blessures.
Groepentraining
Plaats | Tijd | Trefpunt |
Rotkreuz | Donderdag 17:10 - 18:10 | Voetgangersbrug over het spoor aan de Suurstoffi kant, bij de Hogeschool |
Baar | Vrijdag 12:00 - 12:45 | Neuhofstrasse 20, Industriepark Neufeld |
Risch | Zaterdag 9:00 - 10:00 | Parkeerplaats bij Schlossberg |
Nieuwe groepen vanaf 3 deelnemners | ||
FLEX
Do you enjoy training in a group but can't always commit to a fixed location or day of the week? With my FLEX model, you have complete freedom: you can train with any of the existing groups depending on your mood and availability. All I need is a short-term registration so that I know who is participating. This way, you remain flexible – and still don't miss a single training session.
Personal Training
Train je liever met persoonlijke begeleiding en werk je op onregelmatige uren? Dan is personal training iets voor jou. Ik stel een programma voor je samen en motiveer je! We spreken af waar en wanneer het jou uitkomt. De training is ook te boeken voor 2 personen. De 2e persoon krijgt 20% korting.
Trainingsverloop
De training duurt 45 of 60 minuten. Ons ontmoetingspunt is ook het startpunt. De warming-up duurt ongeveer 5 - 10 minuten. We werken een kracht- en duurtrainingsprogramma af in 1 tot 4 blokken met een totale duur van ongeveer 35 - 45 minuten, waarbij het lichaamsgewicht als weerstand wordt gebruikt. De afkoelings- en rekoefase duurt ongeveer 5 - 7 minuten. Tijdens de afkoelings- en rekoefase keren we terug naar ons oorspronkelijke ontmoetingspunt.
